Seguimiento semanal de fase crucero VIII

Esta semana he ido introduciendo alimentos nuevos como el lomo embuchado y la cinta de lomo. El adobo lo hacemos en casa, que mi abuela siempre lo hacía en casa y le quedaba bueniiisimo! :) Y es que los adobos de tienda suelen llevar aceite, asi que mejor en casita... Y bueno, después de todo, se ha parado un poco la pérdida, pero he perdido algo... Digo yo que tampoco se mantendrá siempre lo de bajar casi 1 kg y medio a la semana!! Aunque tampoco estaría mal!! ajaajaja

También es que esta semana no he hecho muy bien el ejercicio, un par de días no he salido a andar, y otro salí solo 15 minutos... ese será mi propósito para esta semana: andar todos los dias, aunque solo sean los 30 minutos! A ver si asi la báscula me da de regalo de cupleaños una bajada buena de peso!! ajajaja

Los tolerados, aunque no llego a las cantidades maximas los sigo usando... Haciendo recuento solo hay 2 dias que no los haya usado... Intentaré reducirlos esta semana.

Os dejo el resumen:

Resumen:

• Empiezo dieta: 7-3-11 --> 84.5 kg 
• Empiezo Dukan: 23-3-11 --> 82.2 kg   [- 2.3 kg]
• Fase ataque de 5 días: 23/28-3-11 --> 80.1 kg  [- 2.1 kg]
• Fase crucero semana 1: 28/3/11 - 4/4/11 --> 79.1  [- 1 kg]
• Fase crucero semana 2: 4/4/11 - 11/4/11 --> 79.0  [-100 gr] 
• Fase crucero semana 3: 11/4/11 - 18/4/11 --> 77.5  [-1.5 kg]
• Fase crucero semana 4: 18/4/11 - 25/4/11 --> 76.3  [-1.2 kg]
• Fase crucero semana 5: 25/4/11 - 2/5/11 --> 75.8  [- 500 gr]
• Fase crucero semana 6: 2/5/11 - 9/5/11 --> 74.5  [- 1.3 kg]
• Fase crucero semana 7: 9/5/11 - 16/5/11 --> 73.2  [-1.3 kg]
• Fase crucero semana 8: 16/5/11 - 23/5/11 --> 72.5  [- 700 gr]

 

 

 

Peso perdido en esta semana:  700 gr

Peso perdido en total: 12 kg